6:29 م
رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو ,رجيم سريع المفعول 10 كيلو في اسبوع ,رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو ,رجيم سريع ينقص 10 كيلو في اسبوع ,رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو في رمضان ,رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو مجرب, رجيم سريع في اسبوع 5 كيلو ,رجيم سريع ينزل 10 كيلو في الاسبوع
البرنامج الغذائي لبرنامج تخسيس 3 كيلو في 3 ايام
8 صباحا عصير برتقال يوسفي جريب فروت
بعد ساعتين ا نصف موزه
بعد ساعتين طبق كبير اناناس + تفاح + فراوله
بعد ساعتين الظهر حبة جريب فروت .
بعد ساعتين تفاحة
بعد ساعتين طبق سلطه كبير+ ملعقة بذور الكتان
بعد ساعتين حبة افوكادو .
نصائح عامه
شرب 10 اكواب ماء .
المشي يوميا 30 دقيقه .
اقرا ايضا
وصفة سحرية من نوع جديد لتخسيس الارداف
الوصفه هي:
المقادير
ثلاثين (30) فص ثوم مقشر غير مقطع
4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها
6 كاسات ماء
الطريقه
تخلط هذه المقادير و توضع على النار الى ان تغلي
اطفئي الغاز مباشرة و انتظري الى ان يبرد الخليط اضيفي عليه بقدونس بكمية معتدلة
ثم تصفين هذا الخليط بعد اكثر من 2ساعتين في وعاء زجاجي و احفطي بالثلاجة
و تشربين مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه.
و ستلاحظين الفرق خلال اسبوعين
و لكل من ستجرب هذه الوصفة بتمنى ان تخبرنا لاحقا بالنتائج
تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء ,تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب, تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة للرجال, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة بالتمارين, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة بالصور, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة بالصور المتحركة
شاركي اصحابك
Posted in: ريجيم ورشاقة
0 Comments
