طرق لتغذية الشعر من خبيرة التجميل الليبية دينا الجارم hair cre with dena el garem

طرق لتغذية الشعر من خبيرة التجميل الليبية دينا الجارم hair cre with dena el garem
ان التغذية الداخلية لا تقل اهمية اطلاقا عن العناية الخارجية بالشعر من حمامات زيت وكريمات الخ...

و اليك عزيزتي برنامج تغذية للشعر من خبيرة التجميل دينا الجارم

1- السيليكون
و هو موجود فى الشعير المطحون تاخدي منه كوب على 5 اكواب ماء وتقلبيهم على نار هادئةالى ان يصبح سمك القوام وينضج .... تناولي منه 3 اكواب فى اليوم.

2- الحديد
نقصه بيسبب سقوط الشعر وشحوب الوجه و اسهل واسرع حاجة لعلاجه العصائر الخضراء , مثلا اعصري حزمة سبانخ مع عصير برتقال او اعصرى بقدونس او جرجير مع تفاحة وجزرة وبرتقالة وتعصرى معهم فص ثوم منقوع فى خل تفاح لمدة دقيقة .... تناولي منه 2 كوب عصير فى اليوم.

3- فيتامين ب
افضل مصدر له خميرة الخبز التي تستخدم في الافران , قطعيها فى حجم ملعقة صغيرة وتلفى كل واحدة فى كيس بلاستيك وتحطيها فى الفريزر وتاخدى منها 3مرات فى اليوم بعد ما تذوبيها فى عصير برتقال او جوافة .

4- المنجنيز
موجود فى الافوكادو وممكن تطعيه على السلطة


5- الاوميجا 3و6
متوفرة فى زيت كبد الحوت وبرايم روز اويل تجديهم في الصيدلية وزيت بذر الكتان .

شاركي اصحابك

Posted in: العناية بالشعر, وصفات دينا الجارم